Fick börja med Chins och sen körde vi cirkelträning med 30/20/10 reps av varje övning
- Burpees
- Bicepscurls med hantlar
- Utfall
- Benböj utan vikt
- Tricepscurls med hantlar
- Crunches
- Armhävningar
- Axelpress
Mellan seten boxades vi, eller jag slog och han talade om vilket slag. Man går typ runt och galet trött blir man
Efter 3 cirklar och boxning emellan körde vi tung bänkpress. Jag är för jävla svag men det blir bättre för varje gång. Det märks att jag inte har tränat bröst så mycket tidigare, det är ju inte den muskelgrupp man som tjej behöver svälla mest på liksom
Avslutade med latsdrag och dips och lite omvända chins.
Förra veckan avslutades med ett par korta men intensiva och bra löprundor. Jag känner att jag är på rätt väg men tyvärr står vågen still. Tror det tar ett tag innan kroppen är van och dessutom kör jag så tung styrka att kroppen inte riktigt vet hur den ska reagera.
Imorgon Norge två dagar med jobbet så jag kör ett tungt benpass idag och räknar med en löprunda torsdag kväll när jag har landat. Kommer inte att orka styrka då för man är rätt mör efter arbetspassen där borta.
//Tjo och sim
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar